Yoga à Lausanne, Neuchâtel, Yverdon et Giez, ateliers mensuels à Pully
Cours individuels sur demande

** SEANCE D'ESSAI **

Séances hebdomadaires de yoga, de relaxation, de respiration, de gestion du stress qui s'adressent aux débutants comme aux expérimentés ( Photos 1-2-3-4 )

LAUSANNE
Collège du Vieux-Moulin  
Rue des Plaines du Loup 6  
Salle de rythmique  
Mardi
De 18h30 à 19h45
De 20h00 à 21h15

YVERDON-LES-BAINS
Collège du Cheminet   
Rue du Cheminet 29   
Salle de rythmique
Mercredi
De 18h15 à 19h30

GIEZ     
Ch. des Pins 1 
Mercredi
De 10h00 à 11h15
De 20h15 à 21h30

NEUCHÂTEL
Collège des Charmettes  
Chemin des Ecoliers 9  
Salle de rythmique
Jeudi
De 18h00 à 19h15
De 19h30 à 20h45

PULLY
ATELIERS MENSUELS DE YOGA POUR TOUS ET DE GESTION DU STRESS:
Sentier du Lycée 1
1009 Pully
Samedi
De 09h00 à 12h00

Dates des ateliers pour l'année 2011/2012 :
 
05 novembre 2011
10 décembre 2011
14 janvier 2012
04 février 2012
25 février 2012 ou 3 mars au 10 mars 2012
31 mars 2012
05 mai 2012
02 juin 2012
07 juillet 2012
04 août 2012
01 septembre 2012
22 septembre ou 29 septembre ou 06 octobre 2012
03 novembre 2012
01 décembre 2012
 
Possibilité de suivre un ou plusieurs ateliers

NELLY RAVEY
PROFESSEUR DE YOGA
Formatrice dans les milieux professionnels en gestion du stress, en relaxation et en respiration
Diplômée de la Fédération Suisse pour l'Education des Adultes et de l'Institut International de Yoga
Praticienne au service de l’enseignement du yoga depuis 20 ans
A la disposition depuis 18 ans de toute entreprise, association ou centre de formation qui désire organiser des cours de 'Gestion du stress' en développant santé, efficacité et vitalité en renouvelant les énergies positives au quotidien.
Adresse 
Ch. des Pins 1
1429 Giez
Téléphone  024 445 24 14
an.ravey@bluewin.ch

COURS HEBDOMADAIRES ET MENSUELS PRIS EN CHARGE PAR LA PLUPART DES CAISSES-MALADIE DE

• RELAXATION
• RESPIRATION
• EXERCICES CORPORELS
• HATHA-YOGA
• YOGA EGYPTIEN
• MEDITATION
• KUNG-FU
• CH'I KONG
• HARMONISATION ENERGETIQUE
• GESTION DU STRESS

OBJECTIFS :

SANTE      SERENITE      VITALITE      EFFICACITE     LONGEVITE       EQUILIBRE      PSYCHO-PHYSIQUE      ENERGIES    CONCENTRATION      PENSEE POSITIVE      ELIMINATION DES TENSIONS ET DES EMOTIONS    SOMMEIL REPARATEUR    REGENERATION     PREVENTION DU STRESS

Ateliers mensuels de Yoga pour tous et de Gestion du Stress à Pully le samedi de 9h00 à 12h00 ( voir détails des dates au-dessus ) :

MAITRISER LE STRESS ET LE TRANSFORMER EN ENERGIE POSITIVE
REACTIVER SON ENERGIE, SA MAITRISE ET SON BIEN-ETRE

• Vous voulez acquérir plus d'efficacité et de sérénité en récupérant énergies et concentration.
• Vous souhaitez développer la pensée positive en gérant tensions et émotions en toutes situations.
• Il est important pour vous de garder ou de retrouver un sommeil paisible et réparateur.
• Vous êtes désireux d'apprendre à éliminer toutes les tensions négatives musculaires et nerveuses accumulées dans le corps.
• Vous cherchez à augmenter votre dynamisme, votre motivation et vos compétences
• Vous voulez pouvoir reconnaître vos besoins essentiels et les valoriser
• Vous souhaitez agir avec confiance, conscience et souplesse
• Vous êtes désireux de développer votre créativité, votre prospérité et votre santé

MIEUX-ÊTRE, SANTÉ PAR LE DÉVELOPPEMENT DE VOS PROPRES RESSOURCES, EN RÉACTIVANT LA VIE DANS LE CORPS ET EN METAMORPHOSANT LE STRESS EN VITALITE

• Pratique de méthodes de RESPIRATION qui revitalisent l'organisme et régénèrent les facultés intellectuelles et les nerfs.
• Pratique de méthodes d'AUTO-OBSERVATION des positions corporelles, des sensations, des tensions par un retour sur le corps qui conduit à la découverte de soi.
• Pratique d'EXERCICES CORPORELS d'élimination des tensions négatives que le stress provoque par des déséquilibres énergétiques. RÉÉDUCATION DU DOS et des épaules.
• Pratique de méthodes de RELAXATION libérant les tensions négatives et aboutissant au calme, facteur d'équilibre, d'épanouissement et d'efficacité.
• Pratique de la visualisation par l'imagerie mentale et l'affirmation pour produire des changements positifs dans sa vie.
• Pour le plaisir d'un partage dans le but de placer une hygiène de vie personnelle au quotidien et sur tous les plans de la vie et de l'être. Ceci afin de toujours mieux harmoniser ses énergies en approfondissant cette connaissance et maîtrise de soi, qui permettront une meilleure disponibilité envers les autres       

L'OBJECTIF PRINCIPAL DE CES COURS EST D'APPORTER DES MOYENS SIMPLES ET EFFICACES POUVANT SE PRATIQUER DISCRÈTEMENT DANS LE QUOTIDIEN, SUR LE LIEU DE TRAVAIL, ET PERMETTANT DE VAINCRE LE STRESS PAR LA RESPIRATION ET LA RELAXATION

TEMOIGNAGES

Christine
Le yoga m'apporte des moyens concrets pour faire face à des situations de stress et pour gérer ma vie en général. Il me permet également d'acquérir de la souplesse et de maintenir, et même d'améliorer, mon état physique malgré les années qui passent.

Christian
La pratique du yoga m’apporte du calme, de la sérénité et de la confiance. En plus d’avoir retrouvé de la souplesse, cet art permet d’être plus terre à terre, en clair être bien dans ses baskets.

Marianne
Maman active et travaillant à plein temps, je me réjouis chaque semaine d’avoir mon « moment à moi » de yoga.
Le cours de Nelly m’apporte bien-être, équilibre et énergie qui me sont nécessaire pour un quotidien détendu et positif.

Introduction au yoga
Tout le monde peut pratiquer le yoga. Vous n’avez pas besoin d’équipement ou de vêtements particuliers, mais seulement d’un petit espace et du profond désir de mener une vie plus saine et plus complète. Les postures de yoga ou asanas font travailler chaque partie du corps, en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et tout le squelette. Elles agissent non seulement sur la structure du corps, mais aussi sur tous les organes internes, les glandes, les nerfs et permettent à l’organisme de conserver une santé rayonnante. En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent également d’immenses ressources d’énergie. Les exercices de respiration yoguique, appelés pranayama, revitalisent le corps, aident à contrôler le mental, et vous laissent calme et plein d’énergie. Par ailleurs, la pensée positive et la méditation augmente la clarté, la puissance et la concentration mentales.
Le yoga est une science complète de la vie. Le système le plus vieux au monde de développement humain, qui englobe le corps, le mental et l’esprit. Les anciens yogis avaient une profonde compréhension de la nature essentielle de l’homme et de ses besoins de vivre en harmonie avec lui-même et son environnement. Ils percevaient le corps physique comme un véhicule, conduit par le mental, l’âme étant l’identité véritable de l’homme. L’action, l’émotion et l’intelligence sont les trois forces agissant sur le corps-véhicule. Pour un développement harmonieux, ces trois forces doivent s’équilibrer. Considérant la relation étroite entre le corps et le mental, les yogis ont mis au point une méthode unique pour maintenir cet équilibre : méthode qui combine tous les mouvements nécessaires à la santé physique, et les techniques de respiration, de relaxation et de méditation qui mènent à la paix intérieure.