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Pilates • Gymnastique

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Description & particularités

Pilates Lausanne

MÉTHODES PILATES:

La méthode Pilates, créée dans les années 20 par Joseph Pilates,

n'a cessé d'être améliorée pour devenir une méthode de gymnastique

complète et efficace.

 

Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision

et la respiration afin d'harmoniser le corps et l'esprit.

 

La méthode Pilates est un ensemble d'exercices variés visant à : 

  • renforcer les muscles essentiels à une bonne posture
  • prévenir les maux de dos
  • acquérir une grande force abdominale
  • se muscler en longueur et non en masse
  • améliorer la souplesse l'équilibre et la coordination.

 

La respiration est l'alliée d'un travail efficace et relaxant.
La méthode Pilates étire, affine la silhouette et assure un ventre plat.

 

Après 10 cours, vous sentirez une différence,
après 20 cours, vous verrez une différence,
après 30 cours, les autres verront la différence!

(Joseph Pilates)

Elle permet à tout âge d'agir de manière efficace sur différentes parties

 du corps qui nécessitent un développement. 

>  Six bonnes raisons de faire le Pilates sur le Reformer

>  La méthode Pilates

>  Pour qui?

LE REFORMER:

L’authentique Pilates se pratique sur le Reformer, un appareil constitué d'un cadre en acier muni d'un plateau coulissant, de poulies et de ressorts qui permettent d'ajuster le tout à des tensions plus ou moins grandes. 

Le recours aux ressorts plutôt qu'aux haltères a l'avantage d'offrir une résistance contrôlable ainsi qu'une assistance au mouvement. 

Ce procédé est moins exigeant pour les ligaments et les tendons. Grâce à la polyvalence de l'appareil, on peut y pratiquer des centaines d'exercices différents.

 

Le travail sur le Reformer permet d'une part, d'augmenter les difficultés grâce au système de résistance formé par des ressorts, des sangles, des barres de roulement et d'autre part, il permet d'avoir une assistance procurant ainsi un travail guidé idéal pour les débutants.

Le cours individuel permet d'obtenir un travail efficace avec la plus grande sécurité. Correction et rigueur seront les atouts d'un travail de qualité. Véritable coach, votre professeur vous écoutera, vous encouragera et ceci dans un but commun de bien-être et de détente.

Une séance est composée de nombreux exercices doux alliant travail musculaire, mobilisation articulaire et étirements, associés à la respiration.

Les mouvements sont répétés peu de fois afin de privilégier la qualité et non la quantité. La méthode comprend de multiples mouvements classés par niveau.

Langues
Français.

Position
Possibilités de stationnement. Centre-ville. Vieille ville. Près des transports publics. Près de la gare.

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Source: Swisscom Directories SA