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Fitalis GmbH

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Bümplizstrasse 101, 3018 Berna
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Sabaydee Thai Massage Zürich

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Massaggio thaiMassaggioMassaggi curativi e sportiviMassaggio medicoRiflessologia del piede, massaggiWellnessSpaRelax
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Fahsai Thai-Massage

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Fahsai Thai-Massage

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Idrosun SA

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Idrosun SA

Via ai Gelsi 15, 6930 Bedano
IDROSUN SA

Idrosun è un’azienda svizzera attiva nel settore wellness, nel trattamento delle acque e aria, nei sistemi di riscaldamento e raffreddamento, comandi e regolazioni. Fondata nel 1981 da W. Maag e X. Thurnher, e oggi interamente di proprietà della famiglia Maag, nel corso degli anni Idrosun ha saputo affermarsi tanto sul mercato regionale, che nazionale ed europeo. Le competenze altamente tecnologiche e trasversali, la professionalità e qualità svizzere, così come il rispetto delle normative esistenti, l’attenzione al cliente, la flessibilità e il plurilinguismo fanno di Idrosun un partner affidabile. La nostra azienda offre al cliente un servizio completo, curando la pianificazione, la realizzazione e la manutenzione del progetto. Wellness piscine esternepiscine interneidromassaggisaunebagni turchibiotopi Trattamento Acque stazioni di pompaggioimpianto trattamento acque scure e chiareelevazione di pressioneaddolcitoriimpianti osmosisanitarioirrigazioni Riscaldamento / Raffreddamento termopompesistemi di distribuzione calore e freddoimpianti solari termiciregolazioni Ventilazione trattamento ariariscaldamento ariaraffreddamento ariadeumidificazione aria Comandi e regolazioni quadri elettriciregolazioni processiautomazioneimpianti solari fotovoltaici Progettazione studio preliminare | sopraluoghisviluppo progetto | consulenzapreparazione offerte | venditacontratti disegni tecnicischemi elettrici ed idraulicidirezione lavori | controlling Realizzazione posa e realizzazione impianti | direzione lavori | montaggio | messa in funzione | controlling Manutenzione sopralluoghi | consulenza | sviluppo programmi di manutenzione | offerta di manutenzioni | vendita prodotti | riparazioni in officina | programmi di manutenzione | manutenzioni su misura Riparazione analisi meccanicheanalisi idraulicheanalisi ettriche in officinaconsulenze | offerta di riparazionevendite materiale di sostituzioneriparazioni in officina La Idrosun SA offre i seguenti servizi: Piscine Pompe Energie alternative Saune Whirlpool Ventilazione Regolatori per riscaldamento Comandi e regolazioni La Idrosun collabora con le seguenti marche: BIRAL: pompe comandi BEWATEC: piscine, coperture, whirl pool, saune, trattamento acque ELFERO: regolatore intelligente per impianti di riscaldamento KVS: ventilazione termopompe AMBUR: camini LOXONE: comandi

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Idrosun è un’azienda svizzera attiva nel settore wellness, nel trattamento delle acque e aria, nei sistemi di riscaldamento e raffreddamento, comandi e regolazioni. Fondata nel 1981 da W. Maag e X. Thurnher, e oggi interamente di proprietà della famiglia Maag, nel corso degli anni Idrosun ha saputo affermarsi tanto sul mercato regionale, che nazionale ed europeo. Le competenze altamente tecnologiche e trasversali, la professionalità e qualità svizzere, così come il rispetto delle normative esistenti, l’attenzione al cliente, la flessibilità e il plurilinguismo fanno di Idrosun un partner affidabile. La nostra azienda offre al cliente un servizio completo, curando la pianificazione, la realizzazione e la manutenzione del progetto. Wellness piscine esternepiscine interneidromassaggisaunebagni turchibiotopi Trattamento Acque stazioni di pompaggioimpianto trattamento acque scure e chiareelevazione di pressioneaddolcitoriimpianti osmosisanitarioirrigazioni Riscaldamento / Raffreddamento termopompesistemi di distribuzione calore e freddoimpianti solari termiciregolazioni Ventilazione trattamento ariariscaldamento ariaraffreddamento ariadeumidificazione aria Comandi e regolazioni quadri elettriciregolazioni processiautomazioneimpianti solari fotovoltaici Progettazione studio preliminare | sopraluoghisviluppo progetto | consulenzapreparazione offerte | venditacontratti disegni tecnicischemi elettrici ed idraulicidirezione lavori | controlling Realizzazione posa e realizzazione impianti | direzione lavori | montaggio | messa in funzione | controlling Manutenzione sopralluoghi | consulenza | sviluppo programmi di manutenzione | offerta di manutenzioni | vendita prodotti | riparazioni in officina | programmi di manutenzione | manutenzioni su misura Riparazione analisi meccanicheanalisi idraulicheanalisi ettriche in officinaconsulenze | offerta di riparazionevendite materiale di sostituzioneriparazioni in officina La Idrosun SA offre i seguenti servizi: Piscine Pompe Energie alternative Saune Whirlpool Ventilazione Regolatori per riscaldamento Comandi e regolazioni La Idrosun collabora con le seguenti marche: BIRAL: pompe comandi BEWATEC: piscine, coperture, whirl pool, saune, trattamento acque ELFERO: regolatore intelligente per impianti di riscaldamento KVS: ventilazione termopompe AMBUR: camini LOXONE: comandi

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Performance Gym & Combat Club

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Via Giuseppe Motta 51, 6900 Massagno
La nuova concezione del fitness

Il nostro obiettivo è quello di migliorare la vita delle persone facendogli raggiungere il benessere fisico, tutto questo in una location esclusiva a Massagno! Le nostre attività: OPEN GYMSfrutta la tua palestra senza alcun limite.Accesso libero al club tutti i giorni dalle ore 7:00 alle ore 21:00.Potrai allenarti in autonomia sfruttando tutte le attrezzature del club oppure potrai seguire le schede di allenamento che ti verranno fornite dai nostri Coach. PRIVATE SESSIONIl nostro percorso personalizzato pensato per chi vuole raggiungere il massimo degli obiettivi.Un percorso esclusivo cucito su misura in base alle richieste; ogni session dura 50’ ed è studiata personalmente dal tuo coach che sarà con te per tutta la durata del tuo percorso. CROSS TRAININGLa nostra classe dedicata a tutte le persone che desiderano raggiungere e superare i propri obiettivi!Si tratta di una tipologia di allenamento funzionale ad alta intensità.I nostri allenamenti sono strutturati in modo tale da poter essere svolti da tutti, in sicurezza, a prescindere dal proprio livello. EMSELETTRO STIMOLAZIONE MUSCOLARESolo con una Fisioterapista e un istruttore esperto potrai conseguire il massimo dei risultati…non chiacchiere!Tre punti fondamentali:1) Miglioramento della postura: adatto anche a chi soffre di mal di schiena o a chi non fa sport da tempo a causa di problematiche muscolari o articolari in quanto i muscoli della schiena e dell’addome possono lavorare in modo intenso senza traumi.2) Aumento della potenza: a seconda del piano di allenamento definito con il vostro trainer raggiungerete risultati incredibili.3) Dimagrimento: riduce il peso e la massa grassa; riduce la cellulite, accelera il metabolismo e migliora la circolazione cardiovascolare e linfaticaL’allenamento EMS per tutto il corpo è un metodo di training molto efficace che richiede poco tempo e serve ad aumentare la potenza, la massa muscolare e a ridurre il grasso corporeo.Una seduta di allenamento dura appena 20 minuti e si svolge sempre con un trainer qualificato che monitora il training portandolo al successo. Bastano due volte alla settimana per raggiungere in modo affidabile gli obbiettivi individuali.L’efficacia è attestata da un gran numero di studi scientifici.Il training si svolge sempre ad una data prefissata e ricorrente. Due volte alla settimana – 20 minuti! In questo modo entrambe le parti possono pianificare il training EMS su una base regolare, assicurando un’assistenza personalizzata.Una settimana dopo l’altra si crea così un significativo stimolo all’allenamento.Un’efficacia che garantisce il raggiungimento dell’obbiettivo! G.A.G.Gambe – Addominali – GluteiLa nostra classe dedicata alla tonificazione della parte inferiore del corpo.Un super allenamento funzionale focalizzato solo su gambe, addominali e glutei.Brucia calorie e tonifica il tuo corpo! FIT&BOXEIl corso di Fit&Boxe, detta anche “aerobicaboxata”, consiste in una lezione di interval training che utilizza la musica non come sottofondo ma come elemento portante della lezione.Le tecniche utilizzate derivano tutte dagli sport da combattimento e sono state adattate al contesto fitness cosi da non risultare dannose in nessun modo per gli utenti.Ne scaturisce una lezione altamente dinamica, coinvolgente, adattabile a tutti, dove viene usato come bersaglio un sacco mobile.Gli obiettivi a cui mira la Fit&Boxe sono:– prevenire le malattie cardiovascolari– scaricare la tensione accumulata durante una giornata di studio o di lavoro– ottenere delle basi di difesa personale.La lezione viene suddivisa in:– fase di riscaldamento con successioni di colpi (calci, pugni, ginocchiate, gomitate ecc.) “a vuoto”– fase centrale con un ritmo più intenso attraverso l’utilizzo di sacchi mobili sui quali scaricare i colpi– fase di defaticamento in cui si riportano i battiti cardiaci alla normalità e si eseguono esercizi di stretchingEfficace, coinvolgente, tonificante e divertente è adatto a uomini e donne di tutte le età. HIBEHigh Intensity Boxe ExperienceLa nostra classe di allenamento funzionale ad alta intensità unità alla Boxe senza contatto fisico sulle nostre speciali water bags.Un’esperienza unica che ti permetterà di bruciare calorie, tonificare il tuo corpo escaricare tutto lo stress! BOXEI nostri corsi di Boxe sono rivolti a tutti coloro che vogliono un allenamento che migliori resistenza, forza e rapidità, sviluppando ulteriormente le abilità motorie e la coordinazione.Possiamo considerare il pugilato non solo uno sport da combattimento, ma un’arte marziale dove potrai rafforzare mente e spirito.Se avete uno spirito agonistico vi daremo tutte le opportunità per potervi migliorare e confrontare.Se invece siete amatori vi trasmetteremo tutta la passione dei nostri istruttori qualificati. KICK BOXINGLa Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese che combina tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali a colpi di pugno della boxe.Questo sport da combattimento è un allenamento completo che permette di praticare fitness in modo intelligente, tonificando il corpo e bruciando molte calorie.Oltre ai benefici fisici, sono da sottolineare anche quelli psicologici che riguardano soprattutto la sicurezza personale, il superamento dello stress legato alla vita quotidiana e l’acquisizione di una base di tecniche di autodifesa. Grazie a quest’ultima componente la kick boxing sta prendendo sempre più piede nel mondo femminile.Durante le lezioni spesso vengono proposti esercizi in coppia, in modo da allenare sia l’azione che la reazione, ma non c’è contatto fisico tale da risultare pericoloso per i partecipanti.Adatto a uomini, donne e ragazzi. KARATEIl Karate è un’arte marziale nata in Giappone che prevede la difesa a mani nude senza l’ausilio delle armi:– SHOTOKAN: stile moderno del karate giapponese fondato da Gichin Funakoshi;– SHITO-RYU: stile moderno fondato dal maestro Kenwa Mabuni.Questo tipo di attività è ottima per bambini/e, insegna la tecnica, il rispetto, la disciplina e l’autocontrollo. Il karate aiuta il corpo a svilupparsi in modo equilibrato, non sollecita troppo la schiena ma la rende flessibile, rinforza la muscolatura e le articolazioni.Inoltre è molto indicato per bambini/e con scarse capacità di concentrazione ed autocontrollo.Questa arte marziale viene utilizzata come metodo di educazione del CORPO e della MENTE,per impegnare al meglio le energie.Consigliato a bambini, ragazzi ed adulti. DIFESA PERSONALE – KRAV MAGAIl corso di difesa personale o autodifesa propone di fornire a tutti i partecipanti le capacità basilari necessarie alla gestione di qualsiasi situazione che metta a repentaglio la propria incolumità.L’obbiettivo del corso è:– acquisire piena coscienza del proprio corpo e delle proprie capacità– sviluppare velocità di reazione e freddezza– saper gestire o evitare una disputa di tipo fisico e/o verbaleLa difesa personale comprende esclusivamente tecniche e strategie per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale. Il concetto fondamentale dell’autodifesa è la prevenzione adatta a tutti e serve solo per difesa e mai per offesa.KRAV MAGATecnica di combattimento di origine israeliana ideata per difendersi attraverso un’intelligente ed immediata valutazione della pericolosità dell’aggressione e riuscendo a scegliere l’azione più efficace e rapida da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità.Questo sistema di difesa è abbastanza facile da assimilare, in quanto non vi è nulla di superfluo, ma solo pragmatismo, istintività, velocità di esecuzione delle azioni. Il krav maga prepara l’individuo ad essere pronto a tutto ciò che è necessario fare per sopravvivere ad un’aggressione a mani nude o con armi, senza esclusione di colpi.Adatto a uomini, donne e ragazzi. KIDSIl nostro percorso pensato per i più piccoli, dai 5 anni in su.Arti marziali, coordinamento motorio, preparazione all’attività sportiva.Che sia per lezioni private, semi-private (dalle due alle 4 persone) o piccoli gruppi, alleneremo i nostri piccoli campioni!

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CROSS TRAININGLa nostra classe dedicata a tutte le persone che desiderano raggiungere e superare i propri obiettivi!Si tratta di una tipologia di allenamento funzionale ad alta intensità.I nostri allenamenti sono strutturati in modo tale da poter essere svolti da tutti, in sicurezza, a prescindere dal proprio livello. EMSELETTRO STIMOLAZIONE MUSCOLARESolo con una Fisioterapista e un istruttore esperto potrai conseguire il massimo dei risultati…non chiacchiere!Tre punti fondamentali:1) Miglioramento della postura: adatto anche a chi soffre di mal di schiena o a chi non fa sport da tempo a causa di problematiche muscolari o articolari in quanto i muscoli della schiena e dell’addome possono lavorare in modo intenso senza traumi.2) Aumento della potenza: a seconda del piano di allenamento definito con il vostro trainer raggiungerete risultati incredibili.3) Dimagrimento: riduce il peso e la massa grassa; riduce la cellulite, accelera il metabolismo e migliora la circolazione cardiovascolare e linfaticaL’allenamento EMS per tutto il corpo è un metodo di training molto efficace che richiede poco tempo e serve ad aumentare la potenza, la massa muscolare e a ridurre il grasso corporeo.Una seduta di allenamento dura appena 20 minuti e si svolge sempre con un trainer qualificato che monitora il training portandolo al successo. Bastano due volte alla settimana per raggiungere in modo affidabile gli obbiettivi individuali.L’efficacia è attestata da un gran numero di studi scientifici.Il training si svolge sempre ad una data prefissata e ricorrente. Due volte alla settimana – 20 minuti! In questo modo entrambe le parti possono pianificare il training EMS su una base regolare, assicurando un’assistenza personalizzata.Una settimana dopo l’altra si crea così un significativo stimolo all’allenamento.Un’efficacia che garantisce il raggiungimento dell’obbiettivo! G.A.G.Gambe – Addominali – GluteiLa nostra classe dedicata alla tonificazione della parte inferiore del corpo.Un super allenamento funzionale focalizzato solo su gambe, addominali e glutei.Brucia calorie e tonifica il tuo corpo! FIT&BOXEIl corso di Fit&Boxe, detta anche “aerobicaboxata”, consiste in una lezione di interval training che utilizza la musica non come sottofondo ma come elemento portante della lezione.Le tecniche utilizzate derivano tutte dagli sport da combattimento e sono state adattate al contesto fitness cosi da non risultare dannose in nessun modo per gli utenti.Ne scaturisce una lezione altamente dinamica, coinvolgente, adattabile a tutti, dove viene usato come bersaglio un sacco mobile.Gli obiettivi a cui mira la Fit&Boxe sono:– prevenire le malattie cardiovascolari– scaricare la tensione accumulata durante una giornata di studio o di lavoro– ottenere delle basi di difesa personale.La lezione viene suddivisa in:– fase di riscaldamento con successioni di colpi (calci, pugni, ginocchiate, gomitate ecc.) “a vuoto”– fase centrale con un ritmo più intenso attraverso l’utilizzo di sacchi mobili sui quali scaricare i colpi– fase di defaticamento in cui si riportano i battiti cardiaci alla normalità e si eseguono esercizi di stretchingEfficace, coinvolgente, tonificante e divertente è adatto a uomini e donne di tutte le età. HIBEHigh Intensity Boxe ExperienceLa nostra classe di allenamento funzionale ad alta intensità unità alla Boxe senza contatto fisico sulle nostre speciali water bags.Un’esperienza unica che ti permetterà di bruciare calorie, tonificare il tuo corpo escaricare tutto lo stress! BOXEI nostri corsi di Boxe sono rivolti a tutti coloro che vogliono un allenamento che migliori resistenza, forza e rapidità, sviluppando ulteriormente le abilità motorie e la coordinazione.Possiamo considerare il pugilato non solo uno sport da combattimento, ma un’arte marziale dove potrai rafforzare mente e spirito.Se avete uno spirito agonistico vi daremo tutte le opportunità per potervi migliorare e confrontare.Se invece siete amatori vi trasmetteremo tutta la passione dei nostri istruttori qualificati. KICK BOXINGLa Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese che combina tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali a colpi di pugno della boxe.Questo sport da combattimento è un allenamento completo che permette di praticare fitness in modo intelligente, tonificando il corpo e bruciando molte calorie.Oltre ai benefici fisici, sono da sottolineare anche quelli psicologici che riguardano soprattutto la sicurezza personale, il superamento dello stress legato alla vita quotidiana e l’acquisizione di una base di tecniche di autodifesa. Grazie a quest’ultima componente la kick boxing sta prendendo sempre più piede nel mondo femminile.Durante le lezioni spesso vengono proposti esercizi in coppia, in modo da allenare sia l’azione che la reazione, ma non c’è contatto fisico tale da risultare pericoloso per i partecipanti.Adatto a uomini, donne e ragazzi. KARATEIl Karate è un’arte marziale nata in Giappone che prevede la difesa a mani nude senza l’ausilio delle armi:– SHOTOKAN: stile moderno del karate giapponese fondato da Gichin Funakoshi;– SHITO-RYU: stile moderno fondato dal maestro Kenwa Mabuni.Questo tipo di attività è ottima per bambini/e, insegna la tecnica, il rispetto, la disciplina e l’autocontrollo. Il karate aiuta il corpo a svilupparsi in modo equilibrato, non sollecita troppo la schiena ma la rende flessibile, rinforza la muscolatura e le articolazioni.Inoltre è molto indicato per bambini/e con scarse capacità di concentrazione ed autocontrollo.Questa arte marziale viene utilizzata come metodo di educazione del CORPO e della MENTE,per impegnare al meglio le energie.Consigliato a bambini, ragazzi ed adulti. 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Idrosun è un’azienda svizzera attiva nel settore wellness, nel trattamento delle acque e aria, nei sistemi di riscaldamento e raffreddamento, comandi e regolazioni. Fondata nel 1981 da W. Maag e X. Thurnher, e oggi interamente di proprietà della famiglia Maag, nel corso degli anni Idrosun ha saputo affermarsi tanto sul mercato regionale, che nazionale ed europeo. Le competenze altamente tecnologiche e trasversali, la professionalità e qualità svizzere, così come il rispetto delle normative esistenti, l’attenzione al cliente, la flessibilità e il plurilinguismo fanno di Idrosun un partner affidabile. La nostra azienda offre al cliente un servizio completo, curando la pianificazione, la realizzazione e la manutenzione del progetto. Wellness piscine esternepiscine interneidromassaggisaunebagni turchibiotopi Trattamento Acque stazioni di pompaggioimpianto trattamento acque scure e chiareelevazione di pressioneaddolcitoriimpianti osmosisanitarioirrigazioni Riscaldamento / Raffreddamento termopompesistemi di distribuzione calore e freddoimpianti solari termiciregolazioni Ventilazione trattamento ariariscaldamento ariaraffreddamento ariadeumidificazione aria Comandi e regolazioni quadri elettriciregolazioni processiautomazioneimpianti solari fotovoltaici Progettazione studio preliminare | sopraluoghisviluppo progetto | consulenzapreparazione offerte | venditacontratti disegni tecnicischemi elettrici ed idraulicidirezione lavori | controlling Realizzazione posa e realizzazione impianti | direzione lavori | montaggio | messa in funzione | controlling Manutenzione sopralluoghi | consulenza | sviluppo programmi di manutenzione | offerta di manutenzioni | vendita prodotti | riparazioni in officina | programmi di manutenzione | manutenzioni su misura Riparazione analisi meccanicheanalisi idraulicheanalisi ettriche in officinaconsulenze | offerta di riparazionevendite materiale di sostituzioneriparazioni in officina La Idrosun SA offre i seguenti servizi: Piscine Pompe Energie alternative Saune Whirlpool Ventilazione Regolatori per riscaldamento Comandi e regolazioni La Idrosun collabora con le seguenti marche: BIRAL: pompe comandi BEWATEC: piscine, coperture, whirl pool, saune, trattamento acque ELFERO: regolatore intelligente per impianti di riscaldamento KVS: ventilazione termopompe AMBUR: camini LOXONE: comandi

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Il nostro obiettivo è quello di migliorare la vita delle persone facendogli raggiungere il benessere fisico, tutto questo in una location esclusiva a Massagno! Le nostre attività: OPEN GYMSfrutta la tua palestra senza alcun limite.Accesso libero al club tutti i giorni dalle ore 7:00 alle ore 21:00.Potrai allenarti in autonomia sfruttando tutte le attrezzature del club oppure potrai seguire le schede di allenamento che ti verranno fornite dai nostri Coach. PRIVATE SESSIONIl nostro percorso personalizzato pensato per chi vuole raggiungere il massimo degli obiettivi.Un percorso esclusivo cucito su misura in base alle richieste; ogni session dura 50’ ed è studiata personalmente dal tuo coach che sarà con te per tutta la durata del tuo percorso. CROSS TRAININGLa nostra classe dedicata a tutte le persone che desiderano raggiungere e superare i propri obiettivi!Si tratta di una tipologia di allenamento funzionale ad alta intensità.I nostri allenamenti sono strutturati in modo tale da poter essere svolti da tutti, in sicurezza, a prescindere dal proprio livello. EMSELETTRO STIMOLAZIONE MUSCOLARESolo con una Fisioterapista e un istruttore esperto potrai conseguire il massimo dei risultati…non chiacchiere!Tre punti fondamentali:1) Miglioramento della postura: adatto anche a chi soffre di mal di schiena o a chi non fa sport da tempo a causa di problematiche muscolari o articolari in quanto i muscoli della schiena e dell’addome possono lavorare in modo intenso senza traumi.2) Aumento della potenza: a seconda del piano di allenamento definito con il vostro trainer raggiungerete risultati incredibili.3) Dimagrimento: riduce il peso e la massa grassa; riduce la cellulite, accelera il metabolismo e migliora la circolazione cardiovascolare e linfaticaL’allenamento EMS per tutto il corpo è un metodo di training molto efficace che richiede poco tempo e serve ad aumentare la potenza, la massa muscolare e a ridurre il grasso corporeo.Una seduta di allenamento dura appena 20 minuti e si svolge sempre con un trainer qualificato che monitora il training portandolo al successo. Bastano due volte alla settimana per raggiungere in modo affidabile gli obbiettivi individuali.L’efficacia è attestata da un gran numero di studi scientifici.Il training si svolge sempre ad una data prefissata e ricorrente. Due volte alla settimana – 20 minuti! In questo modo entrambe le parti possono pianificare il training EMS su una base regolare, assicurando un’assistenza personalizzata.Una settimana dopo l’altra si crea così un significativo stimolo all’allenamento.Un’efficacia che garantisce il raggiungimento dell’obbiettivo! G.A.G.Gambe – Addominali – GluteiLa nostra classe dedicata alla tonificazione della parte inferiore del corpo.Un super allenamento funzionale focalizzato solo su gambe, addominali e glutei.Brucia calorie e tonifica il tuo corpo! FIT&BOXEIl corso di Fit&Boxe, detta anche “aerobicaboxata”, consiste in una lezione di interval training che utilizza la musica non come sottofondo ma come elemento portante della lezione.Le tecniche utilizzate derivano tutte dagli sport da combattimento e sono state adattate al contesto fitness cosi da non risultare dannose in nessun modo per gli utenti.Ne scaturisce una lezione altamente dinamica, coinvolgente, adattabile a tutti, dove viene usato come bersaglio un sacco mobile.Gli obiettivi a cui mira la Fit&Boxe sono:– prevenire le malattie cardiovascolari– scaricare la tensione accumulata durante una giornata di studio o di lavoro– ottenere delle basi di difesa personale.La lezione viene suddivisa in:– fase di riscaldamento con successioni di colpi (calci, pugni, ginocchiate, gomitate ecc.) “a vuoto”– fase centrale con un ritmo più intenso attraverso l’utilizzo di sacchi mobili sui quali scaricare i colpi– fase di defaticamento in cui si riportano i battiti cardiaci alla normalità e si eseguono esercizi di stretchingEfficace, coinvolgente, tonificante e divertente è adatto a uomini e donne di tutte le età. HIBEHigh Intensity Boxe ExperienceLa nostra classe di allenamento funzionale ad alta intensità unità alla Boxe senza contatto fisico sulle nostre speciali water bags.Un’esperienza unica che ti permetterà di bruciare calorie, tonificare il tuo corpo escaricare tutto lo stress! BOXEI nostri corsi di Boxe sono rivolti a tutti coloro che vogliono un allenamento che migliori resistenza, forza e rapidità, sviluppando ulteriormente le abilità motorie e la coordinazione.Possiamo considerare il pugilato non solo uno sport da combattimento, ma un’arte marziale dove potrai rafforzare mente e spirito.Se avete uno spirito agonistico vi daremo tutte le opportunità per potervi migliorare e confrontare.Se invece siete amatori vi trasmetteremo tutta la passione dei nostri istruttori qualificati. KICK BOXINGLa Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese che combina tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali a colpi di pugno della boxe.Questo sport da combattimento è un allenamento completo che permette di praticare fitness in modo intelligente, tonificando il corpo e bruciando molte calorie.Oltre ai benefici fisici, sono da sottolineare anche quelli psicologici che riguardano soprattutto la sicurezza personale, il superamento dello stress legato alla vita quotidiana e l’acquisizione di una base di tecniche di autodifesa. Grazie a quest’ultima componente la kick boxing sta prendendo sempre più piede nel mondo femminile.Durante le lezioni spesso vengono proposti esercizi in coppia, in modo da allenare sia l’azione che la reazione, ma non c’è contatto fisico tale da risultare pericoloso per i partecipanti.Adatto a uomini, donne e ragazzi. KARATEIl Karate è un’arte marziale nata in Giappone che prevede la difesa a mani nude senza l’ausilio delle armi:– SHOTOKAN: stile moderno del karate giapponese fondato da Gichin Funakoshi;– SHITO-RYU: stile moderno fondato dal maestro Kenwa Mabuni.Questo tipo di attività è ottima per bambini/e, insegna la tecnica, il rispetto, la disciplina e l’autocontrollo. Il karate aiuta il corpo a svilupparsi in modo equilibrato, non sollecita troppo la schiena ma la rende flessibile, rinforza la muscolatura e le articolazioni.Inoltre è molto indicato per bambini/e con scarse capacità di concentrazione ed autocontrollo.Questa arte marziale viene utilizzata come metodo di educazione del CORPO e della MENTE,per impegnare al meglio le energie.Consigliato a bambini, ragazzi ed adulti. DIFESA PERSONALE – KRAV MAGAIl corso di difesa personale o autodifesa propone di fornire a tutti i partecipanti le capacità basilari necessarie alla gestione di qualsiasi situazione che metta a repentaglio la propria incolumità.L’obbiettivo del corso è:– acquisire piena coscienza del proprio corpo e delle proprie capacità– sviluppare velocità di reazione e freddezza– saper gestire o evitare una disputa di tipo fisico e/o verbaleLa difesa personale comprende esclusivamente tecniche e strategie per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale. Il concetto fondamentale dell’autodifesa è la prevenzione adatta a tutti e serve solo per difesa e mai per offesa.KRAV MAGATecnica di combattimento di origine israeliana ideata per difendersi attraverso un’intelligente ed immediata valutazione della pericolosità dell’aggressione e riuscendo a scegliere l’azione più efficace e rapida da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità.Questo sistema di difesa è abbastanza facile da assimilare, in quanto non vi è nulla di superfluo, ma solo pragmatismo, istintività, velocità di esecuzione delle azioni. Il krav maga prepara l’individuo ad essere pronto a tutto ciò che è necessario fare per sopravvivere ad un’aggressione a mani nude o con armi, senza esclusione di colpi.Adatto a uomini, donne e ragazzi. KIDSIl nostro percorso pensato per i più piccoli, dai 5 anni in su.Arti marziali, coordinamento motorio, preparazione all’attività sportiva.Che sia per lezioni private, semi-private (dalle due alle 4 persone) o piccoli gruppi, alleneremo i nostri piccoli campioni!

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Il nostro obiettivo è quello di migliorare la vita delle persone facendogli raggiungere il benessere fisico, tutto questo in una location esclusiva a Massagno! Le nostre attività: OPEN GYMSfrutta la tua palestra senza alcun limite.Accesso libero al club tutti i giorni dalle ore 7:00 alle ore 21:00.Potrai allenarti in autonomia sfruttando tutte le attrezzature del club oppure potrai seguire le schede di allenamento che ti verranno fornite dai nostri Coach. PRIVATE SESSIONIl nostro percorso personalizzato pensato per chi vuole raggiungere il massimo degli obiettivi.Un percorso esclusivo cucito su misura in base alle richieste; ogni session dura 50’ ed è studiata personalmente dal tuo coach che sarà con te per tutta la durata del tuo percorso. CROSS TRAININGLa nostra classe dedicata a tutte le persone che desiderano raggiungere e superare i propri obiettivi!Si tratta di una tipologia di allenamento funzionale ad alta intensità.I nostri allenamenti sono strutturati in modo tale da poter essere svolti da tutti, in sicurezza, a prescindere dal proprio livello. EMSELETTRO STIMOLAZIONE MUSCOLARESolo con una Fisioterapista e un istruttore esperto potrai conseguire il massimo dei risultati…non chiacchiere!Tre punti fondamentali:1) Miglioramento della postura: adatto anche a chi soffre di mal di schiena o a chi non fa sport da tempo a causa di problematiche muscolari o articolari in quanto i muscoli della schiena e dell’addome possono lavorare in modo intenso senza traumi.2) Aumento della potenza: a seconda del piano di allenamento definito con il vostro trainer raggiungerete risultati incredibili.3) Dimagrimento: riduce il peso e la massa grassa; riduce la cellulite, accelera il metabolismo e migliora la circolazione cardiovascolare e linfaticaL’allenamento EMS per tutto il corpo è un metodo di training molto efficace che richiede poco tempo e serve ad aumentare la potenza, la massa muscolare e a ridurre il grasso corporeo.Una seduta di allenamento dura appena 20 minuti e si svolge sempre con un trainer qualificato che monitora il training portandolo al successo. Bastano due volte alla settimana per raggiungere in modo affidabile gli obbiettivi individuali.L’efficacia è attestata da un gran numero di studi scientifici.Il training si svolge sempre ad una data prefissata e ricorrente. Due volte alla settimana – 20 minuti! In questo modo entrambe le parti possono pianificare il training EMS su una base regolare, assicurando un’assistenza personalizzata.Una settimana dopo l’altra si crea così un significativo stimolo all’allenamento.Un’efficacia che garantisce il raggiungimento dell’obbiettivo! G.A.G.Gambe – Addominali – GluteiLa nostra classe dedicata alla tonificazione della parte inferiore del corpo.Un super allenamento funzionale focalizzato solo su gambe, addominali e glutei.Brucia calorie e tonifica il tuo corpo! FIT&BOXEIl corso di Fit&Boxe, detta anche “aerobicaboxata”, consiste in una lezione di interval training che utilizza la musica non come sottofondo ma come elemento portante della lezione.Le tecniche utilizzate derivano tutte dagli sport da combattimento e sono state adattate al contesto fitness cosi da non risultare dannose in nessun modo per gli utenti.Ne scaturisce una lezione altamente dinamica, coinvolgente, adattabile a tutti, dove viene usato come bersaglio un sacco mobile.Gli obiettivi a cui mira la Fit&Boxe sono:– prevenire le malattie cardiovascolari– scaricare la tensione accumulata durante una giornata di studio o di lavoro– ottenere delle basi di difesa personale.La lezione viene suddivisa in:– fase di riscaldamento con successioni di colpi (calci, pugni, ginocchiate, gomitate ecc.) “a vuoto”– fase centrale con un ritmo più intenso attraverso l’utilizzo di sacchi mobili sui quali scaricare i colpi– fase di defaticamento in cui si riportano i battiti cardiaci alla normalità e si eseguono esercizi di stretchingEfficace, coinvolgente, tonificante e divertente è adatto a uomini e donne di tutte le età. HIBEHigh Intensity Boxe ExperienceLa nostra classe di allenamento funzionale ad alta intensità unità alla Boxe senza contatto fisico sulle nostre speciali water bags.Un’esperienza unica che ti permetterà di bruciare calorie, tonificare il tuo corpo escaricare tutto lo stress! BOXEI nostri corsi di Boxe sono rivolti a tutti coloro che vogliono un allenamento che migliori resistenza, forza e rapidità, sviluppando ulteriormente le abilità motorie e la coordinazione.Possiamo considerare il pugilato non solo uno sport da combattimento, ma un’arte marziale dove potrai rafforzare mente e spirito.Se avete uno spirito agonistico vi daremo tutte le opportunità per potervi migliorare e confrontare.Se invece siete amatori vi trasmetteremo tutta la passione dei nostri istruttori qualificati. KICK BOXINGLa Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese che combina tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali a colpi di pugno della boxe.Questo sport da combattimento è un allenamento completo che permette di praticare fitness in modo intelligente, tonificando il corpo e bruciando molte calorie.Oltre ai benefici fisici, sono da sottolineare anche quelli psicologici che riguardano soprattutto la sicurezza personale, il superamento dello stress legato alla vita quotidiana e l’acquisizione di una base di tecniche di autodifesa. Grazie a quest’ultima componente la kick boxing sta prendendo sempre più piede nel mondo femminile.Durante le lezioni spesso vengono proposti esercizi in coppia, in modo da allenare sia l’azione che la reazione, ma non c’è contatto fisico tale da risultare pericoloso per i partecipanti.Adatto a uomini, donne e ragazzi. KARATEIl Karate è un’arte marziale nata in Giappone che prevede la difesa a mani nude senza l’ausilio delle armi:– SHOTOKAN: stile moderno del karate giapponese fondato da Gichin Funakoshi;– SHITO-RYU: stile moderno fondato dal maestro Kenwa Mabuni.Questo tipo di attività è ottima per bambini/e, insegna la tecnica, il rispetto, la disciplina e l’autocontrollo. Il karate aiuta il corpo a svilupparsi in modo equilibrato, non sollecita troppo la schiena ma la rende flessibile, rinforza la muscolatura e le articolazioni.Inoltre è molto indicato per bambini/e con scarse capacità di concentrazione ed autocontrollo.Questa arte marziale viene utilizzata come metodo di educazione del CORPO e della MENTE,per impegnare al meglio le energie.Consigliato a bambini, ragazzi ed adulti. DIFESA PERSONALE – KRAV MAGAIl corso di difesa personale o autodifesa propone di fornire a tutti i partecipanti le capacità basilari necessarie alla gestione di qualsiasi situazione che metta a repentaglio la propria incolumità.L’obbiettivo del corso è:– acquisire piena coscienza del proprio corpo e delle proprie capacità– sviluppare velocità di reazione e freddezza– saper gestire o evitare una disputa di tipo fisico e/o verbaleLa difesa personale comprende esclusivamente tecniche e strategie per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale. Il concetto fondamentale dell’autodifesa è la prevenzione adatta a tutti e serve solo per difesa e mai per offesa.KRAV MAGATecnica di combattimento di origine israeliana ideata per difendersi attraverso un’intelligente ed immediata valutazione della pericolosità dell’aggressione e riuscendo a scegliere l’azione più efficace e rapida da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità.Questo sistema di difesa è abbastanza facile da assimilare, in quanto non vi è nulla di superfluo, ma solo pragmatismo, istintività, velocità di esecuzione delle azioni. Il krav maga prepara l’individuo ad essere pronto a tutto ciò che è necessario fare per sopravvivere ad un’aggressione a mani nude o con armi, senza esclusione di colpi.Adatto a uomini, donne e ragazzi. 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